cos na

siema Chciałem sie dowiedzec czy radził by ktos kupowac taki arthroblock z apteki do 30 pln?? i stosowac go ok 3 miech czy raczej zbierać na coś droższego typu 4 flex cza animal fleX

Witam wszystkich, Mam takie pytanie. Chodzę na MMA 2 razy w tygodniu. I 3 razy na siłownie, szukałem planu który pomógł by mi zwiększyć siłę. i znalazłem coś takiego co umieszczam poniżej taki trening ma byc wykonywany 3 razy w tygodniu. Myślicie ze można go wypróbować????? 1. PRZYSIAD Zwiększaj obciążenie według systemu (8,8,6,6,6). 2.WYCISKANIE [...]

Witam zwracam się z pytaniem, jakie byście mi białko polecili i nie drogie. Zastanawiałem się nad Olimp provit 80, lecz czytałem opinie na jej temat i nie są zbyt zachęcające. Polecicie coś?:)

[...] odczuwam to podczas cwiczenia bicepsow sztanga. Zaczelem juz sobie nawet owijac nadgarstki przy cwiczeniach bandazem elastycznym - troszke lepiej jest ale dalej boli. Moze polecilibyscie jakies masci na rozgrzanie miesni, stawow itp lub cos co bedzie dzialac i przestane miec problemy. A moze ktos z was mial podobny problem ?! pozdrawiam

kumpel sprzedaje bluze everlast cena 60zł rozmiar xxl!!!jest ktos zainteresowany??foto na e-meil moge wysłac jak cos!!

[...] zamierzam zrobic jeden cykl ale za to porzadny. A i prosze o opinie osoby znajace sie na temacie.A i nie myslcie sobie czasem ze jestem zielony w tym temacie.Moja wiedza jest na ten temat naprawde bardzo duza!To tylko tak na marginesie.A jezeli ktos zamierza mnie krytykowac lub cos w tym stylu to niech lepiej sie nie wypowiada.Z gory dzieki !!!

Chciałbym coś cieplego zjeść zamiast zimnego bialka jak nie moge pozwolic na pełnowartościowy posiłek. A ia jakie jest to cudeńko w smaku

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Pytanie dotyczy ilości serii na jeden dzień, których ja naliczyłem 25 dla pompek, czy to aby nie przesada, a może coś źle zrozumiałem? Jak wtedy mam trenować - ile razy w tygodniu?

[...] rok temu w grudniu mialem chemioterapie i przeszczep szpiku. przed przeszczepem wazylem 76kg a po przeszczepie do chwili obecnej waze 61kg:( juz jest wszystko dobrze tylko cos nie moge przytyc a bardzo mi na tym zalezy poniewaz przy wzroscie 182cm mozna sie domyslec jak wygladam... problem jest w tym ze niebardzo wiem co jesc i jestem calkiem [...]

Witam. Otóz mam problem. chciałbym zacząć coś robić w kierunku lepszej figury. opisze się : 16lat 189cm wzrost 84kg waga. Otóż czy mógłby ktoś ułożyć mi diete taką prostą w sensie : nie żadne jakieś wynalazki typu: łosoś z krewetkami w sosie pomidorowym. tylko takie proste dania . Chciałbym żeby ta dieta pomogła mi polepszyć rezultaty w Weider 6. [...]

Witam, Jestem Tomek, wątły i z brakiem sił... Chciałbym to zmienić i nie bardzo wiem od czego zacząć. Pierwszy krok już wykonałem zapisując się na siłownie, teraz wypadało by chodzić i coś tam robić. Nie ukrywam że zależy mi na tym, aby moje ciało wyglądało ciut lepiej niż teraz. Powinienem szukać diety na masę? a może zredukować to czego mam [...]

Witam Mam pytanie odnośnie diety redukcyjnej a chodzi mi oto czy mogł bym jesc troche monotonnie czy musze codziennie kompletnie cos innego urozmicać??? I jeszcze jedno czy perliczka to dobre zrodlo bialka na redukcji??? I jakby co mam 23 lata

[...] Izotek od witaminy A Kupionej ze sklepu , zacząłem brać 30.000 IU dziennie to wychodzi jakoś 15mg witaminy A(suplementu)dziennie , bo takich objawów jak suche usta czy cos to nie mam ale wysyp na twarzy mi się utrzymuje jeszcze bo zazywam ją dopiero dwa tygodnie i jeszcze pytanie czy można od czasu do czasu piwo jakieś ywpic przy takim [...]

[...] czas :) pon. 8:00-14:15 szkoła i zarz po biegam do ok.15:20. przychodze do domu i mam wolny czzas od 15:40 do 18:00. 19:00 ide na treing kareate i wracam o 21:00. idę cos zjeść i ide spać. wtorek. 8:00-14:15 szkoła mam cały dzieć wolny chyba że bede sie musiał z czegos uczyć. Środa. 8:00-14:15 szkoła mam wolene do 18:00. 19:00 ide na [...]

[...] jadam takze ryz z jogurtami, kefirami. Zamiezam wziąc teraz odżywki, ale zbytnio nie wiem jakie? Czcialbym nabrac czystej masy mięśniowej. Zastanawialem się nad połączeniem Reactor Pro 3 Trec'a i Anabolic BCAA System Trec'a. Może byście cos jeszcze do tego dorzucili? a moze jakies inne odżywki? Interesowalyby mnie glównie odżywki z firmy Trec.

Siema Chcę sobie kupić bieżnie do domu (tylko na własny użytek-1osoba) przejrzałem allegro i znalazłem coś takiego http://allegro.pl/item1146716338_piekna_duza_bieznia_elektryczna_16km.html gość same pozytywy i tylko 1 neutral także wydaje się pewny... ale firma wydaje mi się nie znana i pojawia się pytanie czy to nie jest jakiś szajs bazarowy? [...]

[...] zaczalem robic poszczegolne partie oddzielnie (glownie kaltke i biceps). Druga sprawa w ktorej prosze o pomoc to brzuch. Robilem brzuszki roznie, niesystematycznie. Jak sie napne to cos tam widac, jak dotkne reka to wyraznie czuc ale jeszcze zabardzo nie wdiac. Jaki trening brzucha bylby odpowiedni?? Z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam.

do treningu jakiej grupy miesniowej mozna zaliczyc cos podobnego do rozpietek tylko na bardziej zgietych rekach (mam przy laweczce taki przyrzad) i nie wiem dokladnie do czego on sluzy hehe

Witam, mam taki problem. Ćwiczę splitem na mase i biceps robię razem z plecami. Na biceps wykonuje coś takiego: uginanie ramion podchwytem ze sztangą wąsko 10, 8, 8 uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 10, 8, 8 uginanie przedramion nachwytem ze sztangą 10, 8, 8 Problem jest taki, że przez kilka następnych dni strasznie mnie bolą bice. [...]

ej ja tez mam taki problem mam wzrost 155 160 i waze 65 nie wiem czemu jestem szybszy od moich koleguw co wazom 50 dobrze sobie radze w pilce wyglondam na 55 a nie 65 chce jakos diete albo cos jak ktos poradzi bendze dobrze ;p